阿倍野区松虫通の高齢者（シニア）向けトレーニング│歩く力を高める出張パーソナルトレーニング
- hiromufitness
- 2025年7月12日
- 読了時間: 4分
更新日：1月10日
最近、親の歩くスピードが遅くなった
ちょっとした段差で、よくつまづく
介護のお世話になる前に対策をしたい
阿倍野区松虫通にお住いの70代80代になられる、ご両親の歩き方を見て
もしかしたら歩けなくなる？
介護が必要になるのでは？
この様な不安を感じ、「歩行の改善」「介護予防の運動」をお探しではありませんか？
私たち「おうちパーソナル」は、ご高齢者様の「歩く力を高め」介護予防の為の運動を、ご自宅へ出張しサポートを行っています。
歩行速度が速いと寿命が長くなる
米国医師会は、高齢者（75～84歳）の「歩く速度」と「寿命」に関する研究を行いました。
「歩くスピードが速い人」「歩くスピードが遅い人」を分けて10年後の生存率を確認したところ。
歩行が早い人たちは、遅いグループよりも「女性で2.6倍」「男性で3.3倍」もの方たちがご健在でした。
歩行速度が速い人の方が、10年後の生存率が男女平均で約3倍も高い事が示されています。
歩行速度は「筋肉量」「バランス能力」で変わる
ご高齢者の歩く速度を左右する鍵は大きき分けて2つです。
筋肉量
バランス能力
この2つの能力が衰えると、歩行速度が遅くなる可能性があります。
歩行に大切な下半身の筋力は20代と比べて半分まで衰える
バランス能力が衰え片足立ちが出来なくなる（歩行時にふらつく）
この様に加齢と共に身体機能が衰えるのは、自然な事です。
しかし、「年だから...」と何も対策をせずに放置をしてしまうと「介護が必要な期間」が伸びてしまう可能性があります。
「歩く力」の衰えを放置してしまうと...
加齢に伴い「筋力」「バランス能力」の低下
歩くの辛い・転倒が怖く外出機会が減る →更なる身体機能の低下
自宅内やちょっとした外出で転倒し怪我をする
怪我の安静期間で身体機能の衰えが加速する
「歩行困難」「認知機能の衰え」により介護施設の利用を余儀なくされる
①の「筋力」「バランス能力」の低下を食い止める、又は向上させることで介護のリスクを下げる事が出来ます。
介護予防のトレーニングなら「おうちパーソナル」にお任せください！
私たち「おうちパーソナル」は、ご高齢者（シニア）向けの「介護予防の運動」「歩く力を高める」運動サポートを行っています。
大阪市阿倍野区を中心に活動する私たちは、お客様のご自宅へ出張/訪問しマンツーマンの運動指導（パーソナルトレーニグ）を行う為
近くに運動施設がなく困っている
運動施設まで行くのが困難
自宅で手軽に運動を習慣にしたい
この様にお考えの方におすすめです！
➤おうちパーソナルご利用者のお声（70代男性）
東京に住む娘さんが帰省した際
「歩くスピードが下がった」
「背中が丸まり始めた」
この様に相談を頂きました。
元々、運動が得意でない父でしたが、2ヵ月経った今では15回のスクワットが出来るまで筋力が向上しています。
1日中、テレビの前で座りっぱなしの状態から 、ゴミ出しやコンビニ買い物などで外出する程度にまで歩行力が回復。
介護の必要ない元気な身体を作りませんか？
今は元気に見えるご両親ですが。
ふとした転倒や骨折を機に「介護が必要になったり、認知症の進行が早まる可能性」があります。
「まだ大丈夫」な今だからこそ、介護予防のトレーニングが将来の安心を作ってくれます。
まずは無料体験でお試しください
おうちパーソナルでは、初回限定で60分間の無料体験をご用意しております。
【30分間のカウンセリング】 お身体の状態をヒアリング・日常生活での辛い事や過去の病気、怪我をお伺い 【30分間の運動体験】 筋力チェック・柔軟性チェック・カウンセリングに基づき最適な運動のご体験
どんなサポートが受けられるの？
運動が苦手な親でも大丈夫？
この様にお悩みの方は、ぜひ無料体験でお試しください。 ※強引な勧誘は一切致しませんのでご安心下さい（ご家族の同席も可能です）
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