阿倍野区の高齢者（シニア）向け
出張/訪問パーソナルトレーニング
おうちパーソナル
ABOUT
おうちパーソナルでは
安心/安全で効果的な運動を
阿倍野区のご自宅で受けていただけます。
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おうちパーソナルでは、阿倍野区のご高齢者さま（シニア）向けに、ご自宅へ出張するパーソナルトレーニングを提供しています。
60~80代の方を対象に「健康寿命（介護の必要ない元気な体）を伸ばす」目的で「筋力アップ」「歩行力の向上」「転倒防止のバランス力向上」の運動プログラムを実施。
「元気な姿をいつまでも。自宅で安心/安全な運動を。」
モットーにあなたの健康をサポート致します。
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少し歩くだけで
疲れてしまう...
介護が必要に
なりそうで不安
いつまでも
元気な身体でいたい
そんなお悩み
おうちパーソナルが
解消します！
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1
POINT
健康寿命を伸ばす事に
特化した運動プログラム
おうちパーソナルでは、介護の必要がなく自立した生活が送れる、「健康寿命を伸ばす事」に特化した運動プログラムを提供しています。
筋肉が多いと寿命が伸びる！
（JAMA、「米国医師会雑誌」参照）
米国医師会によると。高齢者（75～84歳）の
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歩行速度の速い人（筋肉が多い）
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歩行速度の遅い人（筋肉が少ない）
2つを比べた研究では。
歩行速度が速い人の方が、10年後に生きている確率が約3倍も高いと発表されました。
➤歩くスピードが遅い人ほど、寿命が短くなる傾向があることが示されています。
歩行力を中心に全身の筋肉を
バランスよく鍛える
おうちパーソナルでは、単なる筋トレではなく
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歩行力の向上トレーニング
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転倒予防の為のバランス運動
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安全な立ち座り動作の獲得
運動指導の専門家によるプログラムで着実に全身の筋肉を増やし健康寿命を伸ばします。
2
POINT
専属のトレーナーが
ご自宅へ出張/訪問
おうちパーソナルでは、大阪市阿倍野区のご自宅まで出張/訪問しパーソナルトレーニングを行います。
ご高齢になると、施設に通うまでの道のりが一番のリスクになることも。
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階段や段差での転倒が心配
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雨の日や暑い日の外出が大変
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移動するのがめんどう...
そんな声に応えるために、おうちパーソナルはご自宅への出張/訪問にこだわっています。
家の廊下、いつもの段差、椅子の立ち座りなど。
「その人の暮らしの中で使える動き」を、安全に身につけていきます。
「いつまでも、元気に自宅で暮らしたい」
そんな願いに応えるために、「生活動作」に直結したサポートにこだわっています。
自宅出張だから出来る
生活動作に直結したサポート
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3
POINT
トレーニングに必要な備品を
準備する必要なし！
おうちパーソナルでは、トレーニングに必要な備品を全て準備致します！
（備品購入に関する料金は「無料！」）
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ヨガマット
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トレーニングチューブ
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ストレッチポール
上記の備品に関しましては、おうちパーソナルでご用意させていただきお客様のご自宅にて保管いただきます。
上記の備品はプレゼントいたしますので、おうちパーソナルを卒業されてもトレーニングを行う事が出来ます。
安全で効果の高い加圧トレーニング
ダンベルなどの重りを使わずに、トレーニング効果を高める加圧トレーニングを専属トレーナーが行います。
通常のトレーニングに比べ成長ホルモン（筋肉を発達させるホルモン）が約290倍分泌され効率的に筋肉を付けます。
ダンベルなどの重りを持たなくても、効果的に筋肉を付けられるので、運動の経験がない高齢者でも安全に効果的なトレーニングで変化を実感いただけます。
（トレーニング器具をお持ちの方は、そちらを有効活用する事も可能。）
4
POINT
ご夫婦/ご友人とペアで受けても
追加料金はゼロ！
おうちパーソナルではペア(2人)トレーニングで受けていただく際の追加料金が一切かかりません。※
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ご夫婦で一緒に身体を動かしたり
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ご近所の方と一緒に運動
2人でしゃべりしながら楽しくトレーニングが出来ます。
追加料金は一切かからないので1人当たりの料金は実質半額で非常にリーズナブル！
※備品が2つ必要な場合に限り、追加でのご協力をお願いすることがあります。1つを交代で使用する場合は追加料金は不要です。
ご夫婦・ご近所さんと一緒に
“楽しく続く”運動習慣を。
5
POINT
ご家族も安心できる
「定期報告サポート」
おうちパーソナルでは、訪問時のご様子をLINEなどでご家族（息子さん・娘さん）へご報告することも可能です。
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表情や体調の変化
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トレーニング中の様子
-
小さな異変や体力の変化
こうした日々の変化を共有することで、「ちゃんと元気にしているか？」という見守りとしての安心感にもつながります。
「週に1回の訪問が、離れて暮らす親の近況を知る貴重な機会になってありがたい」とのお声も多くいただいています。
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M.N様 年齢：82歳
□ご利用前の状態
・年々、筋肉の衰えを感じていた
・車の乗り降りに時間がかかる
□お客さまのお声
移動で車を多く使う事もあり、運動の習慣がまったくありませんでした。
普段、使う車の乗り降りに時間がかかる事を家内から指摘され運動を始める事にしました。
ジムに通うのは面倒で、過去に何度も行かなくなってしまったので、息子におすすめされた自宅に来ていただくトレーニングのおうちパーソナルをスタートしました。
丁寧な説明で運動からマッサージまで行っていただく事が出来て安心して利用する事が出来ています。
□ご利用後の変化
・日常生活がスムーズになった
・無理なく運動の習慣を身につけている
「車の乗り降りが楽になりました！」
歩くスピードや
背中の丸まりが治ってきた。
N.M様 年齢：75歳
□ご利用前の状態
・歩くスピード/背中の丸まりを帰省した娘に指摘される
・運動は苦手で一切したことがない
□お客様の声
（娘様からのコメント）
75歳の父がお世話になっています。
お正月の帰省した際に、急に歩くスピードや背中の丸まりが酷くなっていて何か運動をしてもらえる所はないか探した所、おうちパーソナルさんを見つけました。
運動嫌いの父ですが、ストレッチやマッサージを取り入れながら無理なく続けられているみたいです。
□ご利用後の変化
・歩行スピードが速くなった
・腰の痛みが大幅に緩和
この方なしでは
今後の人生は考えられません。
M.T様 年齢：63歳
□ご利用前の状態
・退院後、歩行困難でベットで寝たきり
・人との会話をほとんど行わない
□お客様の声
［奥さまのお声］
主人が退院後、歩行困難になり、歩行器と車椅子での生活となりました。元の生活には戻れなくても、杖を使って歩けるようになり、行動範囲が広がればいいなと、在宅での訪問トレーニングをお願いしています。
言語障害も残っていることも理解していただいており、いつも無口な主人がおしゃべりになるよう、たくさん話しかけてもくださいます。
細やかな所にも気が付き、いつも丁寧なご対応をしていたき、本当に感謝しております。
ネットで偶然見つけたトレーナーさんでしたが、もう、この人なしでは、今後の人生は考えられないと主人といつも、話しております。
□ご利用後の変化
・歩行器を使いながら出来る事を増やしていく
・会話をたくさん行い、認知機能の維持
このような方におすすめ！
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自分の足で歩いて健康的に長生きしたい
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スポーツジムに通うのが苦手
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介護/寝たきりで息子/娘に心配を掛けたくない
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孫の成長を元気な姿で見守りたい
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高齢の父・母の健康維持の為に専門家に見てもらいたい
大阪市阿倍野区の
出張パーソナルトレーニング
おうちパーソナル
全コース共通サービス
パーソナルトレーニング
（ストレッチ＆マッサージ含む）
ミネラルウォーター提供
（1人あたり1本まで）
トレーニング備品プレゼント
（約15,000円分が無料！）
自宅への出張サービス
（出張費無料※）
ペア(2名)が追加料金不要
(夫婦/友人と一緒に！)
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専属のパーソナルトレーナーがご自宅へ出張し、安心安全で効果的なトレーニングを完全オーダーメイドメニューでご提供。健康で長生きをサポート
出張パーソナルトレーニング
コース料金
体験トレーニング当日入会で入会金が40,000円割引！
（通常50,000円→10,000円）
スタンダードコース
（当サービスはチケット制です）
［60分×2回］24,980円（税込）
（1回あたり12,490円）
➤お試しでご利用したい方や2週間に1度のペースで利用したい方におすすめ。
1番人気のプランです
［60分×4回］39,990円（税込）
（1回あたり9,998円）
➤週1回のペースで確実に健康寿命を伸ばし歩行力などを高めます。
［60分×8回］79,600円（税込）
（1回あたり9,950円）
➤週2回ペースや長期的に運動の習慣を付けたい方におすすめです。
趣味のゴルフのスコアアップ・遠方への旅行の為の体力作りなどにおすすめです。
阿倍野区
限定特価
※ご利用頻度などは、お身体の状態に合わせて無料体験後にご提案いたします。
※全コース、ペア（2人）でも追加料金は掛かりません。
阿倍野区以外にお住いの方はこちら
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おうちパーソナル
他社との比較
おうちパーソナルは他社と比較してもリーズナブルな価格でご利用いただけます。
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無料体験ご利用の流れ
おうちパーソナルの
無料体験は簡単3ステップ
無料体験のお問い合わせ
お問い合わせフォーム、又は公式LINEより
無料体験のお問い合わせ下さい。
お問い合わせはこちら
7つの項目を埋めるだけで申し込み完了！
※いきなり自宅は...という方は
公式LINEよりビデオ通話相談を
受け付けております。
無料体験の実施
ご自宅へ専属のトレーナーが出張
おうちパーソナルを体験いただきます。
カウンセリング30分/運動30分
所要時間は約60分
お身体のお悩み相談後に
最適なプランをご提案致します。
入会手続き/お支払い
ご希望の方のみご入会の案内を致します。
ペア（ご夫婦/ご友人）の受講は
＋1名様まで「無料」
強引な勧誘は一切致しません。
安心してご利用下さい。
（支払方法）
現金/クレジットカード
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大阪市阿倍野区は
私が担当いたします！
おうちパーソナルでは、運動指導に関する資格を
保有したトレーナーが担当致します。
専属のトレーナーが一貫して
お客様を徹底的にサポート致します。
おうちパーソナル代表
土屋 広夢（つちや ひろむ）
2016年よりトレーナー活動を開始
大学のスポーツ講師をはじめとして、整骨院での高齢者への運動指導・デイサービスでの機能低下防止の運動指導など、様々な分野でトレーナーとして活動
■過去の経歴
（2021～現在）
・おうちパーソナル代表
（パーソナルトレーニングLOL）
（2019～2020）
某パーソナルジムにて店長を務める
（2018）
・整骨院/デイサービスでの高齢者への運動指導
・大阪経済大学スポーツ非常勤講師
・滋賀県国体バレー代表トレーナー
・大阪サッカー1部リーグトレーナー
（2016～2017）
・ジュニアワールドラグビーアシスタントトレーナー
・国体ラグビーアシスタントトレーナー
■資格一覧
・日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
（リハビリ資格）
・日本トレーニング協会公認JATI‐ATI
（トレーニング資格）
・全米トレーニング資格ＣＦＳＣ
（身体を正しく使う指導資格）
・ＴＲＸグループレッスン指導者
（米国特殊部隊でのトレーニング指導法）
・Vipr指導員（一般向けのトレーニング指導員）
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国内外、様々なライセンスを所有
幅広い運動で効果的に結果にコミット
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おうちパーソナル
よくあるご質問
Q.どのくらいの広さが必要ですか？
A.2名が手を広げて動ける程度の広さ、2~4畳ほどのスペースをご用意ください。
Q.用意するものはありますか？
A.運動しやすい服装、タオル、ドリンクをご用意ください。その他の必要な運動器具はおうちパーソナルがご用意いたします。
Q.ケガや持病を持っていますが、トレーニングを受けられますか？
A.医師の許可の範囲内でトレーニングを受けていただく事が出来ます。詳細についてはお問い合わせください。
Q.介護保険のサービスと違うのですか？
A.こちらは自費サービスです。要支援・要介護認定がなくてもご利用可能です。保険適応とは異なり幅広いプログラムで対応いたします。
Q.夫婦で受ける事も出来ますか？
A.はい。ご夫婦/ご友人とおうちパーソナルを受ける場合は＋1名様まで無料でご利用いただけます。尚、入会金のみ2名さま分頂戴しております。
Q.トレーニング経験が無いのですが、大丈夫でしょうか？
A.はい、大丈夫です。利用者の約8割が運動未経験のお客さまです。知識、経験、技術を持ち合わせたトレーナーが、お客さまの目標/お身体の状態に合わせたトレーニングをご提供いたします。
Q.立ち上がることが困難ですが、トレーニングを受けられますか？
A.椅子に座った姿勢や、うつ伏せ、仰向け姿勢でのトレーニング＆リハビリもご用意しておりますので、安心/安全にトレーニングを受けていただけます。