【阿倍野区美章園】高齢者（シニア）の歩く力を高めるトレーニング│出張/訪問トレーニング「おうちパーソナル」
- hiromufitness
- 2025年7月7日
- 読了時間: 5分
更新日：2025年12月22日
最近、親の歩くスピードが遅くなった...
つまづく事が増えて、怪我しそうで怖い。
介護が必要になる前に対策をしたい
70代80代のご高齢になられる両親を見るたびに、「歩き姿の変化/スピードの低下」といった「歩行力の衰え」に違和感を感じる事はありませんか？
シニア世代の「歩く力」は
将来の介護の必要性
自立した生活を送れる期間（健康寿命）
認知症などの疾患リスク
こういった、将来の健康を左右する重要なサインになります。
小さなサインを見逃さず予防の対策をする事で、健康で自立した生活を送る事が出来ます。
歩くスピードは10年後の寿命を大きく左右する
米国医師会は、高齢者（75～84歳）の歩行スピードと寿命に関しての研究を発表しました。
歩行スピードが速い人（筋肉量が多い）
歩行スピードが遅い（筋肉量が少ない）
高齢者を2つのグループに分けて、追跡の調査を行った所。
「歩行スピードが遅い（筋肉量が少ない）」人に比べ、「歩行スピードが速い（筋肉量が多い）」人は、10年後にご健在の数が約3倍だったとのデータがあります。
➤歩行スピードが速い（筋肉量が多い）事で寿命が伸びる可能性が示唆されています。歩く力は年齢と共に衰えてしまいます
70代80代と年齢を重ねると歩く力が衰えてしまうのは必然の流れになります。
下半身の筋力は20代と比べ約50％衰える
柔軟性が落ち、身体の自由が効きづらくなる
バランス能力が低下し、歩行の安定感が無くなる
身体機能の衰えはトレーニングなどの対策をしなければ、低下していくのが自然な流れです。
身体機能が衰える事で起こる弊害
ご高齢になり「筋力/バランス能力が低下」
歩くのが辛くなり「運動不足が進行」 （運動不足により、身体機能の衰えが加速）
買い物やお出かけで転んで「怪我をしてしまう」
怪我の安静期間・再び転ぶ恐怖から「歩行/外出をしなくなる」
歩く力の低下・運動をしない事で認知症のリスクが増大
介護施設や老人ホームの利用を余儀なくされる
歩く力が衰える事で、連鎖的に身体機能の低下や認知症を引き起こすリスクを高める事になってしまいます。
70代80代になったら介護予防のトレーニングがおすすめ！
身体の衰えが見えてきて対策をしたい
デイサービスに通うほどではない
出来る限り自立した生活を送って欲しい
もしこの様に感じられているなら。
健康寿命を伸ばすための介護予防のトレーニングを始めるタイミングかも知れません。
高齢者（シニア）の歩く力を高める出張パーソナルトレーニング
私たち「おうちパーソナル」は阿倍野区を中心に、高齢者（シニア）の歩く力を高めるトレーニングをサポートしています。
阿倍野区美章園のご両親のご自宅へ出張/訪問し、介護予防の為のパーソナルトレーニングを行っています。
おうちパーソナルご利用者のお声（70代男性）
【お問い合わせの経緯】
東京に住む娘さんが帰省した際に、「歩くスピードの低下や背中の丸まり」が気になる。とお問い合わせを頂きました。
運動のご経験がなくトレーニングに不安を感じられていましたが、徐々に負荷を上げる形で無理なく取り組んでいただきました。
【ご利用の感想】
娘からの勧めでトレーニングを始めました。運動は苦手ですが、ストレッチやマッサージを取り入れながら無理なく続けられています。歩くスピードが速くなり、背中の丸まりも改善してきました。
【ご利用後の変化】
1日中、テレビの前で座りっぱなしの状態から 、ゴミ出しやコンビニ買い物などで外出する程度にまで歩行力が回復。
介護の心配ない元気な身体を作りませんか？
今は元気に見えるご両親ですが、ふとした転倒や骨折を機に「介護が必要になったり、認知症の進行が早まる可能性」があります。
「まだ大丈夫」な今だからこそ、介護予防のトレーニングで健康で自立した生活を続けませんか？
【阿倍野区限定】出張費無料＆特別価格でのご案内！
「おうちパーソナル」では阿倍野区美章園にお住いの方限定で、「出張費無料」＆「特別価格」でのご案内をしています。
ご自宅に専属のトレーナーが無料で出張致しますので、施設に行くまでの負担や道中で怪我や体調を崩す心配もありません。
詳しくは公式ホームページをご覧ください。
初回限定で無料体験も行っています！
どんな内容か気になる
運動が苦手な親でも出来るか試したい
トレーナーとの相性を確認したい
こういった不安を解消するために、無料体験を実施しています。
所要時間は約60分間です。
始めの30分はお身体の状態やお困り事などをヒアリング致します。
後半の30分でヒアリングに基づき、最適な運動プランをご提案したうえでトレーニングを体験いただけます。
※無理な勧誘は一切致しませんので。安心してご利用下さい。
お気軽に無料体験のお問い合わせ下さい！
お問い合わせ方法は3つからお選びいただけます。
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