【阿倍野区天王寺町北】高齢者の「歩く力」を高めるトレーニング｜出張型パーソナルトレーニング「おうちパーソナル」

そんな不安を抱かれている。

阿倍野区天王寺町北にお住まいのご高齢のご家族の方へ。

60代・70代になられた両親を見て

• 「歩く速度がかなり遅い...」
  

• 「足元が不安定でつまづく。」

こんな歩き方が気になる事はありませんか？

私たち、「おうちパーソナル」が提供する。

阿倍野区天王寺町北で、ご自宅で受けられる！高齢者の歩行改善専門の出張パーソナルトレーニングサービスのご紹介をさせていただきます。

高齢者の「歩行力」は健康のバロメーター

高齢者にとって歩く力が衰えは

• 介護が必要になるリスク
  

• 健康寿命の短縮
  

• 認知症の進行

と深く関わってきます

特に70代以降は、20代と比べて下半身の筋肉量が約半分になります。

歩くスピードが10年後の寿命を予測する

JAMA（米国医師会集計〉の調査では

「歩行速度が高い人の方が、10年後も生存している確率が3倍高かった」

としています。

すなわち、歩行能力は高齢者の将来の健康や寿命を分ける重要な指標なのです。

歩行力の衰えは、寝たきりを起こす前触れ

高齢者の「歩く力」は、急激に衰えるものではありません。

毎日、少しずつの衰えが連鎖し、深刻なトラブルへと発展していきます。

【第1段階】 筋力の低下・バランス感覚の低下

加齢により下半身の筋肉が衰え、足元がバランスが不安定になる。

ふらつきやすくなります。

【第2段階】 歩行に負担を感じ、外出・活動の頻度が減少

「動くのがしんどい」

「出かけるのがおっくう」

と感じるようになり、室内で過ごす時間が増え「歩く力」が下がります。

【第3段階】 運動不足により、さらに筋力が落ち転倒リスクが増加

動かないことで、更に筋肉が落ち、バランスも不安定に。

足が上がらなくなり、つまずきやすくなります。

【第4段階】 転倒し骨折などの大怪我につながる

特に高齢者に多い、大腿骨（太ももの骨）や手首の骨折は寝たきりの原因になります。

治療や入院生活が数か月続く事で、体力の低下が早まります。

【第5段階】 動かない状態が続き、筋力とともに認知機能も急速に低下

活動が減ることで刺激も減少。

認知症の進行リスクが高まり、社会的孤立も進行します。

この悪循環に陥る前に、予防的な行動をとることが何より重要です。

「歩き方」が気になるのは重要なサイン！

• 介護をお願いするのは「まだ大丈夫よね...？」

  
  

• デイサービスに通うのは早いか
  

• 本人は「まだ大丈夫」と言っているけれど、明らかに動作が遅くなっている
  

「歩き方に気になる」このように感じられるのは、気のせいではなく。

ご両親の衰えが少しずつ、目に見えて現れている証拠です。

大きな病気や転倒など「何かが」が起こってからでは、回復にも時間が掛かったり、手遅れになる事もあります。

「まだ元気だけど…」という今こそ、積極的に運動を始めることで。

ご本人にとっても、ご家族にとっても負担の少ない未来を築く第一歩になるのです。

阿倍野区天王寺町北のご自宅へ出張！歩行改善トレーニング「おうちパーソナル」

「おうちパーソナル」は、阿倍野区天王寺町北にお住まいの方を中心に。

高齢者の歩く力の改善に特化した出張型のパーソナルトレーニングを提供しています。

ただの「体操」ではなく

• 歩行に必要な下半身の筋力アップ
  

• 転倒を予防するためのバランス向上
  

• 椅子からの立ち座りや階段の上り下りなど、日常動作を楽にするトレーニング

などを、専門のトレーナーがご自宅に出張しマンツーマンで指導します。

運動が苦手な方、体を動かすことが久しぶりな方でも大丈夫。

ひとりひとりの体力やお悩みに合わせて、無理なく取り組める内容をご提案します。

ご家族にとっても

• 「外出時の転倒の不安がない」
  

• 「健康状態を報告してもらえる」

などの安心感が大きなメリットです。

「おうちパーソナル」 サービスの特徴

✅ご自宅へ出張 （阿倍野区天王寺町北は出張費「無料」）

✅歩行機能・立ち座り動作など、日常生活に直結する運動に特化

✅運動備品は全て準備します！ （備品の準備代も掛からない）

✅ご夫婦・ご友人とのペア受講もOK

（追加料金なし）

✅ご家族への定期報告LINEの実施 （ご両親の健康状態がわかる）

✅介護保険を使用せず、自由度の高い内容でサポート

➤サービスの詳細を見る

ご利用者の声（70代・男性）

東京にお住まいの娘さんからのご相談。

この様にお問い合わせをいただき、「おうちパーソナル」のご利用をスタート

トレーニング開始から2ヶ月後には

• 椅子から立ち上がるのに30秒かかっていたのが、スクワットが15回できるように
  

• 家から1歩も出ない生活から、ゴミ出しや近所への買い物もスムーズに行えるように

最初はほぼ座りっぱなしだった生活が、少しずつ活動的になってきたというお声をいただいています。

➤取り組み事例を詳しく見る

介護要らずの、元気な身体を維持しませんか？

「まだ元気だからこそ…」と思える今この瞬間にこそ、未来に向けた大きな一歩を踏み出すことができます。

体を動かす習慣を始めることは、ただの体力維持にとどまりません。

5年後、10年後も

• 「自分の足で買い物に行く」
  

• 「旅行に行く」
  

• 「孫の成長を元気に見届ける」

そんな日常を楽しむためには、今からの備えが鍵です。

将来の後悔を減らし、「やってて良かった」と思える選択を、ぜひ今から始めてみてください。

まずは無料で体験がおすすめ！

• 「どんな運動をするの？」

• 「自宅で受けるって、どんな感じ？」

そんな不安にお応えするために、【初回無料体験】をご用意しています。

▶阿倍野区天王寺町北にお住まいの方はこちらから

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