【阿倍野区共立通】高齢者の歩行能力を保ちたいご家族へ｜出張型パーソナルトレーニングのご案内

そんな不安を抱かれている。

阿倍野区共立通にお住まいのご高齢のご家族の方へ。

久々の帰省時などに

• 「歩くスピードが低下している」
  

• 「足元がふらついている」

こんな変化が気になる事はありませんか？

私たち、「おうちパーソナル」が提供する。

阿倍野区共立通で、自宅にいながら歩行改善のトレーニングが受けられる出張パーソナルトレーニングのご紹介をさせていただきます。

「歩く力の低下」は、日常生活が送れなくなる前触れ

高齢者にとって歩く力の低下は

• 介護が必要になるリスク
  

• 健康寿命の短縮
  

• 認知症の進行

と深く関わってきます。

歩くスピードが寿命と関係する

JAMA（米国医師会集計〉の調査では

➤歩行速度が速い人（筋肉の多い）の方が、10年後も生存している確率が3倍高かった

と研究を発表しています。

すなわち、歩行能力は高齢者の健康を分ける重要な指標なのです。

歩行力の低下が「悪循環」を呼び起こす

高齢者の歩行機能の衰えは、単なる“年齢のせい”ではありません。

毎日、少しずつの衰えが連鎖し、深刻なトラブルへと発展していきます。

【第1段階】 筋力の低下・バランス感覚の低下

加齢により下半身の筋肉が衰え、足元の安定感（バランス力）が減少。ふらつきやすくなります。

【第2段階】 歩行に負担を感じ、外出・活動の頻度が減少

「動くのがしんどい」

「出かけるのがおっくう」

と感じるようになり、室内で過ごす時間が増え歩行能力が下がります。

【第3段階】 運動不足により、さらに筋力が落ち転倒リスクが増加

動かないことで筋肉が落ち、バランスも不安定に。

足が上がらなくなり、つまずきやすくなります。

【第4段階】 転倒し骨折などの大怪我につながる

特に高齢者に多い、大腿骨（太ももの骨）や手首の骨折は寝たきりの原因になります。

治療や入院生活が数か月続く事で、体力の低下が早まります。

【第5段階】 動かない状態が続き、筋力とともに認知機能も急速に低下

活動が減ることで刺激も減少。

認知症の進行リスクが高まり、社会的孤立も進行します。

この悪循環に陥る前に、予防的な行動をとることが何より重要です。

「介護はまだ早い」そう思った今が行動のチャンス

• デイサービスに通うのは、まだ先でいいと思っている
  

• 本人は「まだ大丈夫」と言っているけれど、明らかに動作が遅くなっている
  

この様にお考えのタイミングこそ、歩行力改善トレーニングを始める最適な時期です。

「自分はまだやれる」というご本人の自尊心を守りながら、無理なく健康な方向に導ける貴重なタイミングです。

大きな病気や転倒など「何かが」が起こってからでは、回復にも時間が掛かったり、手遅れになる事もあります。

「まだ元気だけど…」という今こそ、積極的に運動を始めることで。

ご本人にとっても、ご家族にとっても負担の少ない未来を築く第一歩になるのです。

ご自宅で受けられる歩行改善トレーニング「おうちパーソナル」

「おうちパーソナル」は、阿倍野区共立通にお住まいの方を中心に。

高齢者の歩行機能改善に特化した出張型のパーソナルトレーニングを提供しています。

ただの「体操」ではなく

• 歩行に必要な下半身の筋力アップ
  

• 転倒を予防するためのバランス向上
  

• 椅子からの立ち座りや階段の上り下りなど、日常動作を楽にするトレーニング

などを、専門のトレーナーがご自宅に出張しマンツーマンで指導します。

運動が苦手な方、体を動かすことが久しぶりな方でも大丈夫。

ひとりひとりの体力やお悩みに合わせて、無理なく取り組める内容をご提案します。

ご家族にとっても

• 「外出時の転倒の不安がない」
  

• 「健康状態を報告してもらえる」

などの安心感が大きなメリットです。

「おうちパーソナル」 サービスの特徴

✅ご自宅へ出張 （阿倍野共立通は出張費「無料」）

✅歩行機能・立ち座り動作など、日常生活に直結する運動に特化

✅運動備品は全て準備します！ （備品の準備代も掛からない）

✅ご夫婦・ご友人とのペア受講もOK

（追加料金なし）

✅ご家族への定期報告LINEの実施 （ご両親の健康状態がわかる）

✅介護保険を使用せず、自由度の高い内容でサポート

➤サービスの詳細を見る

ご利用者の声（70代・男性）

東京にお住まいの娘さんからのご相談。

この様にお問い合わせをいただき、「おうちパーソナル」のご利用をスタート

トレーニング開始から2ヶ月後には

• 椅子から立ち上がるのに30秒かかっていたのが、スクワットが15回できるように
  

• 家から1歩も出ない生活から、ゴミ出しや近所への買い物もスムーズに行えるように

最初はほぼ座りっぱなしだった生活が、少しずつ活動的になってきたというお声をいただいています。

➤取り組み事例を詳しく見る

先を見すえた行動が、健康な未来へつながります

「まだ元気だけど心配...」と思えるこの瞬間にこそ、未来に向けた健康への投資が欠かせません。

体を動かす習慣を始めることは、ただの体力維持にとどまりません。

5年後、10年後も

• 「自分の足で買い物に行く」
  

• 「旅行に行く」
  

• 「孫の成長を元気に見届ける」

そんな日常を楽しむためには、今からの備えが鍵です。

将来の後悔を減らし、「やってて良かった」と思える選択を、ぜひ今から始めてみてください。

まずは無料体験でお試しください！

• 「どんな運動をするの？」

• 「自宅で受けるって、どんな感じ？」

そんな不安にお応えするために、【初回無料体験】をご用意しています。

▶阿倍野区共立通にお住まいの方はこちらから

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