阿倍野区で高齢者向けの運動を考えている方へ｜自宅でできる“続けられる運動習慣”出張パーソナルトレーニング

最近、こんなお悩みはありませんか？

• 階段の上り下りがちょっとキツくなった
  

• スーパーまで行くのが面倒になった
  

• 外に出るのが少しおっくうに感じる

こういった「些細な事で感じる変化」

実は、足腰の衰えの始まりかもしれません。

特に60〜70代になると、筋力が徐々に低下し、転倒や寝たきりのリスクが一気に高まる時期でもあります。

「まだ動けている今こそ」運動の始めどきです

その様に感じながらも、「歩けてるし大丈夫か！」このように感じているなら、今が運動を始めるターニングポイントです。

●ご高齢者が動けなくなる原因の多くは「筋力低下」

• 年齢を重ねるごとに筋肉量は自然と減っていきます

• 特に下半身（太もも・お尻・ふくらはぎ）の筋力は、転倒や寝たきりを防ぐうえで非常に重要。
  

▶　70代では、20代の頃と比べて筋肉量が半分以下になると言われています。

この筋力低下によりバランス感覚も衰え

転倒

↓

骨折

↓

入院

↓

寝たきり

という流れが起こりやすくなります。

●「転倒のリスク」は少しずつ近づいてくる

転倒やケガは、突然やってくるように見えて、実際には日々の“ちょっとした衰え”の積み重ねが原因です。

• 立ち上がるときにふらつく
  

• つまづきやすくなった
  

• 背筋が丸まってきた気がする

こうした変化が、静かに「転倒リスク」を高めています。

✅だからこそ、「今からの運動」で、未来の自立した生活を守ることができるのです。

でも…運動って、正直なところ続かない

運動が大切なのはわかっている。

でも実際には、こういった声をよく聞きます

• 何をすればいいかわからない
  

• ジムやデイサービスに行くのは面倒
  

• 一人だとサボってしまう
  

• 無理をしてケガをするのが不安

特に60~70代のご高齢者にとっては、「お身体に合った安全な運動」と「習慣化」が何よりも大切になります。

阿倍野区でご高齢者に人気の“おうちパーソナル”とは？

私たち「おうちパーソナル」は大阪市阿倍野区を中心に、ご高齢者様向けの出張パーソナルトレーニングを行っています。

お客様のご自宅へ、専属のトレーナーが出張/訪問し、「歩く力を高める運動」や「健康寿命を伸ばす為」のマンツーマンの運動指導を行っています。

●自宅で、安心・安全に、運動を始められる

• トレーナーがご自宅に出張/訪問 （出張費は0円）
  

• 「歩く力」を高める運動を実施 （有資格者が安心・安全のメニューを設計）

  
  

• トレーニング備品は無料でプレゼント （15,000円相当の備品が無料！）
  

• 2人で受けるペアトレーニングも 追加料金不要 （ご夫婦・ご友人さんと一緒に受けられる）

●こんな方におすすめです

• 運動をしたい気持ちはあるけど、外出が少ししんどい
  

• 医療や介護に頼らずに、元気な身体を維持したい！
  

• 一人では続かないので、プロに見ていてほしい

実際にこのような変化がありました

東京に住む娘さんが帰省した際に

「歩くスピードゆっくりになってない？」

「背中の丸まりが強くなってきた？」

この様に指摘され、運動の必要性を感じ「おうちパーソナル」のご利用をスタート！

最初はイスから立ち上がるのに30秒ほどかかっていましたが、2ヶ月後にはスクワットが15回できるように！

✅現在は、ご自身でゴミ出しや買い物にも行けるようになり、生活にハリが出てきたと喜ばれています。

➤取り組み事例を詳しく見る

よくある質問

Q.運動経験が無いのですが、大丈夫でしょうか？

A.​​はい、大丈夫です。利用者の約8割が運動未経験のお客さまです。体力・筋力・柔軟性の状態・生活リズムに合わせて、安心・安全なメニューをご提案しています。

Q.介護保険の訪問リハビリサービスとは違うの？

A.これは自費のトレーニングです。
要介護認定がなくても利用が可能でより自由にご自身に合った運動内容を受けられます。

まずは無料体験から、気軽に始めてみませんか？

初めての方が不安に感じるのは、当然のことです。

おうちパーソナルでは、そんな不安を解消するために【無料体験】をご用意しています。

ご本人様の体力やお悩みに合わせて、ストレッチやバランス運動など、無理のない内容からスタート。

実際の雰囲気やサポートの様子を見ていただき、安心して続けられるかどうかをご自身で判断いただけます。

※無理な勧誘は一切致しませんので。安心してご利用下さい。

• 介護のお世話にならない、元気な身体で居たい
  

• 可愛い孫の成長を見届けたい

いつまでも元気なお身体を手に入れませんか？

👇阿倍野区にお住まいの方はこちらから

阿倍野区以外の大阪市にお住まいの方はこちら