【大阪市阿倍野区】高齢者（シニア）向けの運動をお探しの方へ｜ご自宅へ出張運動教室「おうちパーソナル」
- hiromufitness
- 6月16日
- 読了時間: 5分
更新日：10月11日
この様なお悩みはありませんか？
最近、両親の歩く速度が遅くなった
転ぶことが増えて「骨折」などの怪我が心配
介護のお世話にならない様に運動をさせたい
ご両親やパートナーの「日常生活で感じる」お身体の衰え。
少しずつ下半身の筋肉が衰え、日常生活に支障が出てきている証拠です。
特に70代・80代になると、筋力が徐々に低下し、転倒や寝たきりのリスクが一気に高まる時期でもあります。
「まだ動けている今が」介護を予防する運動を始めるチャンスです！
まだ1人で動けてるし大丈夫か。
運動をさせたい気もするけど乗り気じゃなさそうだし...
その様な違和感を感じながらも、「もう少し様子を見てみるか...」
こんな小さな違和感を放っておいた結果。
急に「寝たきり」や「介護施設のお世話にならざる得ない」
こんなケースも多数あります。
（周りの方でも、そのような方がいらっしゃるはず。）
ご高齢者が動けなくなる原因の多くは「筋力低下」が始まり
ご高齢者（70代80代）が動けなくなる原因は「筋力低下」が始まりのケースがほとんどです。
70代では、20代に比べて筋肉量が半分になる
歩く労力が、20代に比べに2倍になっているという事。筋力が衰える事で、「身体を支える能力」も低下してしまい、バランスを崩しやすくなります。
筋力/バランス能力が低下し
「転倒」
↓
骨密度も低下していて転倒で
「骨折」
↓
治療/リハビリの為に
「入院」
↓
怪我を恐れ活動量の低下
「寝たきり」
あくまで一例ではありますが、「筋力の低下」が負の連鎖を引き起こす事は少なくありません。
小さな「転倒のリスク」を見逃さない。
筋力低下を伴った、転倒やケガは突然やってくるように見えます。
ですが、実際には「日々のちょっとした衰え」が重要なサインになります。
椅子/ソファから立ち上がるに時間が掛かる （下半身の筋力の衰えサイン）
つまづきやすくなった （股関節/足首周りの筋肉が使えてない）
背筋が丸まってきた気がする （骨盤周りの動きが悪くなっている）
歩幅が極端に狭くなってる （筋力不足、又は股関節の柔軟性不足）
こうした変化が、静かに「転倒リスク」を高めています。
小さな違和感を感じたタイミングで対策をする事で
介護の負担を減らす （期間や内容）
自立した生活を長く送る （健康寿命の延伸）
認知症リスクの低減
上記のような、将来の不安を減らす事が出来ます。
でも、運動って、何をしたら良いのか...
ぼんやりと「運動はした方が良い」「とりあえずスクワット？」
この様に
高齢者の運動は何をすればいいかわからない
ジムでダンベルを使うのは抵抗がある
無理して怪我をしないか不安
1人だと続かない...
この様にお悩みの方に、専門家の運動がご自宅で受けられる「おうちパーソナル」をご紹介します。
大阪市阿倍野区で70代80代に人気の「おうちパーソナル」
私たち「おうちパーソナル」は大阪市阿倍野区を中心に、シニア（70代80代）向けの運動教室を行っています。
運動指導の専門家が、お客様のご自宅へ出張/訪問し運動指導を行います。
「歩く力を高める運動」
「健康寿命を伸ばす為」
こういった目的でマンツーマンの運動指導を行っています。
（1対1、又はご夫婦やご友人2名でご利用可能）
ご自宅で「安心」「安全に」運動を始められます！
トレーナーがご自宅に出張/訪問 （阿倍野区は出張費は0円）
「歩く力」を高める運動を実施 （有資格者が安心・安全のメニューを設計）
トレーニング備品は無料でプレゼント （15,000円相当の備品が無料！）
2人で受けるペアトレーニングも 追加料金不要 （ご夫婦・ご友人さんと一緒に受けられる）
阿倍野区でご利用されているお声
東京に住む娘さんがご実家に帰省されたときに。
急に歩くスピード遅くなってる...
背中の丸まりが強くなってきてる
この様な違和感を感じ、運動をして筋力をつけようと「おうちパーソナル」のご利用をスタート！
最初はイスから立ち上がるのに、体勢を変えたりと30秒ほどかかっていました。
ですが、2ヶ月後には「スッと椅子から立ち上がり」スクワットも15回できるように！
✅現在は、ご自身でゴミ出しや買い物にも行けるようになり、生活にハリが出てきたと喜ばれています。
おうちパーソナルのよくある質問
Q.運動経験が無いのですが、大丈夫でしょうか？
A.はい、大丈夫です。利用者の約8割が運動未経験のお客さまです。体力・筋力・柔軟性の状態・生活リズムに合わせて、安心・安全なメニューをご提案しています。Q.介護保険の訪問リハビリサービスとは違うの？
A.これは自費のトレーニングです。
要介護認定がなくても利用が可能でより自由にご自身に合った運動内容を受けられます。
まずは無料体験から、気軽に始めてみませんか？
「どんなことをするの？」
「運動が苦手でもできる？」
「自宅でトレーニングって、どんな感じなんだろう…」
初めての方が不安に感じるのは、当然のことです。
おうちパーソナルでは、そんな不安を解消するために【無料体験】をご用意しています。
ご本人様の体力やお悩みに合わせて、ストレッチやバランス運動など、無理のない内容からスタート。
実際の雰囲気やサポートの様子を見ていただき、安心して続けられるかどうかをご自身で判断いただけます。
※無理な勧誘は一切致しませんので。安心してご利用下さい。
介護のお世話にならない、元気な身体で居たい
可愛い孫の成長を見届けたい
いつまでも元気なお身体を手に入れませんか？
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