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大阪市の出張パーソナルトレーニング
「おうちパーソナル」
最新情報・ブログ


「最近、親が運動不足気味…」何かさせたいけどどうすれば?│阿倍野区の高齢者向け出張パーソナルトレーニング
最近、親の運動不足が気になる方へ。阿倍野区限定の「自宅訪問トレーニング」で、介護に頼らない未来を一緒に作りませんか?


【阿倍野区】親が歩けなくなったら…歩行改善の具体策を専門家が解説
高齢の親が歩けなくなってきた…その原因と対策を専門家が徹底解説。筋力・バランス・フレイルなど5つの原因と自宅でできる改善法を紹介。大阪市内阿倍野区で歩行改善トレーニングの出張トレーニングを行う「おうちパーソナル」の活用方法も。


【保存版】高齢者の“脳トレ体操”5選|転倒予防・認知症予防に、今すぐできる簡単な脳トレ習慣
高齢者の認知症予防や転倒防止に効果的な脳トレ体操を5つ紹介。自宅で簡単にできる運動で、脳と体を同時に鍛え、健康寿命を延ばしましょう。


【親の歩くスピードが遅くなった原因と対策】一生自分の足で歩くために|出張パーソナルトレーニング(大阪市内対応)
歩くのが遅くなった原因と対策を徹底解説。筋力低下や関節の硬さを改善し、自宅で歩行機能を取り戻す方法とは?


高齢者がパーソナルトレーニングジムを選ぶ際の注意点✅|大阪市の出張/訪問パーソナルトレーニング
高齢者のパーソナルトレーニングを検討中の方へ。大阪対応の自宅訪問型サービスの魅力と注意点を解説。ジム・オンラインとの比較、実際の改善事例も紹介し、失敗しない選び方をサポートします。


親が歩けなくなってきた…今すぐできる対策とサポート法【専門家監修】
親の歩行が不安定に…「歩けなくなってきた」と感じたときの原因と対策を解説。家庭でできるエクササイズ、生活習慣の改善、家族のサポート方法、訪問型運動指導の活用まで、専門家監修で徹底解説!


高齢者の筋力低下を防ぐ!原因・対策・効果的なトレーニング法
高齢者の筋力低下を防ぐ方法を徹底解説!サルコペニアの原因や予防策、効果的なトレーニング法と栄養管理を詳しく紹介。適切な運動と食事で転倒リスクを減らし、健康寿命を延ばすための実践的なアドバイスをお届けします


高齢者向け脳トレの効果的な方法|認知症予防におすすめの頭の体操15選!
高齢者の脳トレは、認知症予防や記憶力維持に効果的です。本記事では、脳を活性化させるおすすめの脳トレ方法や、食事・運動・睡眠・人との交流など生活習慣との関係を徹底解説!毎日簡単に続けられる実践的なトレーニング法を紹介し、楽しく健康な脳を維持するコツをお伝えします。


高齢者の骨粗鬆症を改善!骨を強くする食事・運動・生活習慣を徹底解説✅
高齢者の骨粗鬆症を改善する方法を徹底解説!骨を強くする食事・栄養管理・運動・生活習慣のポイントを紹介。骨密度を守り、骨折を防ぐための予防策や効果的なストレッチ、治療法も詳しく解説。健康な骨でいつまでも元気に!


高齢者の膝の痛みを根本から治す方法|原因・予防・改善エクササイズ完全ガイド
高齢者の膝の痛みを根本から改善したい方へ。原因や予防法、効果的なエクササイズ、膝に良い食事、体験談、医療機関での対処法まで徹底解説。膝の痛みを防ぎ、元気に歩き続けるための完全ガイド。


高齢者のフレイル予防|健康寿命を延ばすためのポイント
高齢者のフレイル予防には、運動・栄養・社会参加が重要!フレイルの原因や症状を解説し、効果的な対策を紹介します。筋力低下を防ぎ、健康寿命を延ばす方法を学びましょう。今日からできる予防策を実践し、自立した生活を維持しましょう!


高齢者の寝たきりを防ぐ!|自宅出張パーソナルトレーニングで健康寿命を伸ばす
高齢者の寝たきりを防ぐには?原因を知り、適度な運動・栄養・社会的つながりを取り入れた予防策を解説。自宅訪問パーソナルトレーニングで無理なく健康寿命を延ばしましょう!


高齢者が転びやすい原因と効果的な対策|自宅訪問パーソナルトレーニングで転倒予防
高齢者が転倒しやすい原因とその対策を解説。筋力低下やバランス感覚の衰えを防ぐ方法、住環境の改善策を紹介。自宅訪問パーソナルトレーニングで転倒予防をサポートし、安全に健康を維持するポイントを詳しく解説します。


【高齢者の腰の痛み】原因・対策・簡単な自宅ケアを解説!
「高齢者の腰の痛みの原因と対策を徹底解説!筋力低下や姿勢の崩れが原因の腰痛を改善するためのストレッチや生活習慣の見直し方法を紹介。自宅でできる簡単なエクササイズも画像付きで解説!」


認知症を予防するためにできる3つのこと
認知症予防に効果的な方法とは?食事・運動・社会活動の3つのポイントを徹底解説!今日からできる簡単な対策で、認知症リスクを減らしましょう。


高齢者にはどんな運動がおすすめ?無理なく続けられる頻度やコツ&注意点をご紹介
習慣的な運動は、高齢者にとってさまざまなメリットがあります。 しかし、体の痛みや体力の衰えから、運動に不安を感じている方も多いのではないでしょうか? この記事では、高齢者が無理なく取り組める運動方法や頻度、安全に行うための注意点について詳しくご紹介します。 目次...


高齢者が家でできる運動のすすめ|健康を守る高齢者運動の方法
高齢者が自宅で簡単にできる運動方法を解説!無理のない範囲でお身体を動かす事で健康維持増進や健康寿命を伸ばす事に繋がります。
おうちパーソナルでは大阪市内の自宅に出張し高齢者の運動をサポートしています。
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